LUCIE KOUMAROVA/

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Una delle migliori istruttrici fitness e personal trainer della Palestra Dragonheart.

 

Lucie fa parte della Nazionale della Repubblica Ceca IFBB – International Federation of Bodybuilding and Fitness.

 

GAG TERNI

Il corso di GAG, tenuto da istruttori qualificati con esperienza ultraventennale, è un tipo di allenamento a tempo di musica che si concentra nelle aree solitamente più difficili da rassodare e scolpire: le Gambe, gli Addominali e i Glutei, da cui la sigla G.A.G.

 

Corso adatto a tutti e a tutte le età, si sviluppa con una sequenza di semplici ma efficaci esercizi, opportunamente variati nel tempo e nelle modalità, così da garantire sempre il giusto stimolo al muscolo e favorire un netto e progressivo miglioramento della composizione corporea, diminuendo così la massa grassa a favore della massa magra.

 

Può essere seguito come unico corso per raggiungere in breve tempo il massimo risultato nella parte inferiore del corpo, ma può essere considerato anche un valido completamento per altre tipologie di allenamento, ad esempio nel caso in cui si abbia difficoltà ad ottenere un dimagrimento localizzato.

 

Più in dettaglio, il corso si sviluppa in una sequenza di esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, come cavigliere, palle e elastici, che permette di migliorare il tono muscolare del Core, ovvero la parte centrale del corpo, aumentandone, forza, resistenza e flessibilità.

 

Va tenuta presente l’importanza del Core, non solo per fini estetici, ma anche e soprattutto per via della sua funzione stabilizzatrice e protettrice della colonna, che quindi di per sé permette un notevole miglioramento della postura e un conseguente miglioramento di molte problematiche legate anche al mal di schiena e, di conseguenza, un incremento della resa nel gesto atletico, poi spendibile in qualsiasi altro sport.

ORARI DEL CORSO

Martedì | 13:3014:30

Giovedì | 13:3014:30

GALLERIA FOTOGRAFICA